痛ギモの更なる上

• 揉み方について

私の揉みの種類

• 揉み方について

揉みの移動は手を浮かせない

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揉まれて嫌なところ

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筋腹の真ん中でも指は入る

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動き過ぎで硬い筋肉、動かな過ぎで硬い筋肉

• 揉み方について

ストレッチは深層と浅層を剥がしてから

• 揉み方について

本当にほぐれると体温は上がる

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逆に硬くしてしまう揉み方

• 揉み方について

柔らかさと深さの両方を兼ね備えた揉みの連動

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