親指のIP関節の重要性と、重ね拇指の揉み方は、以前のブログで紹介しました。
もう一つ重要なことがあります。揉む距離です。
あえてここまで、マッサージや指圧という言葉を使わず、
【 揉む 】
という言葉にこだわって、述べてきた理由はこのブログでわかります。
指の先で刺して揉むと、そこ１点だけです。
拇指IPを伸び切って使っても、当たったところその１点です。
拇指IPの掌側の関節部分で揉んでもそこ１点です。
それらだと筋肉の中に入った状態で、親指を更に動かすことができないのです。そこから揉む距離を出すために、手首をこねる人が多いのです。それは、筋肉をほぐすという事において致命傷なのです。
親指のひらの長さが揉む距離なのです。
kcsテクニック 揉み方
やり方はこうです。
拇指IPの掌側関節面は使いません。指を刺すと痛い。だから刺さない程度の拇指IPの角度で筋肉に入ります。そこから、筋肉への侵入の力を緩めず、到達させます。
到達したら、更に力を加えながら、IP関節をゆっくり伸展してゆきます。伸展させながら、完全伸展になる寸前で親指を筋肉から抜いてくるのです。
これが親指のひらが揉む距離という意味です。
ひと揉みで、3回押したのと同じ効果が出ます。つまり3倍の量をほぐした事になるのです。30分なら90分。 60分なら180分。
骨格治療整体を受けたお客様が、口々にするのは、今までにない、なんて言っていいのか、とにかくすごい、など例えが中々見つからないのです。
手前ばかり揉んでいても、ほぐれません。筋肉の中で中をどれだけ揉むかが重要なのです。
私の場合は、拇指IPを軽度屈曲で耐えられるように、親指が出来上がってるので、筋肉に侵入するときに、親指の力を抜き、IPだけを角度固定します。
たとえどんなに侵入角度が刺すような角度でも、拇指CMがクッション役となり、あたりを柔らかくしてくれます。
拇指球筋にはしっかり力が入っているのに、指がリラックスした状態で筋肉に侵入できるのです。
拇指IPがどんな角度でも耐えられるようになり、リストが全くぶれず、固定されれば、究極に指をリラックスした状態でも、深く侵入できるようになるのです。
この使い方や感覚が、体のゆがみや背骨を自由に動かす上で必要になります。
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