肘の伸展が力の調節です。 体重はあとから乗っけるものです。 もちろん、最初から伸びきっていては、それ以上伸ばしようもありません。肘関節を軽度屈曲した状態から始めるのです。上腕三頭筋を常に使うのです。 肘を伸ばしきって、た … 続きを読む 肘の伸展を常に使う